多數女性在每月月經來臨之前，都會產生脾氣暴躁、頭痛、失眠、噁心、乳房脹痛、腳部浮腫、長痘痘、腹脹和胃痛．．．等等症狀，這就是「月經症候群」。
| 症狀 | 身體水分滯留，會出現腳部浮腫、腹脹、胃痛、噁心、便秘、輕瀉、乳房脹痛等現象。
精神不穩定、易怒、焦慮、煩燥、恐懼、失眠、注意力漫、反應遲鈍、疲勞。 |
| 預防 | 養成適度運動的習慣，可以促進新陳代謝和血液循環。切勿熬夜，尤其在經期前及經期中，更要避免過度疲勞。
經前特別嗜吃甜食，是由於體內葡萄糖代謝改變所致，可適量地吃紅豆湯布丁等類食物，這段期間身體對糖的耐受性增強，吃甜點較不易胖，但也不可超量。 飲良要營養均衡，勿任意作不當的節食或減肥。飲食宜清淡且富營養，少吃生冷及辛辣刺激品。 脂肪含量高的甜食，如：巧克力、西點、花生糖等，會使妳的痘痘直冒，最好避免。 經前１０天，宜減少咖啡因攝取量，少喝可樂、茶，或改喝無咖啡因的咖啡。 |